2012/08/19

今日の練習

Jog5km

明日の仕事、朝早いので、5kmで切り上げました。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

今日の練習 ~ 8/18

08/07 5km
08/08 5km
08/09 5km
08/10 5km
08/11 13km(岩手山登山)
08/12 0km
08/13 10km
08/14 20km
08/15 10km
08/16 5km
08/17 0km
08/18 20km

仕事が詰まってしまって、中々走り込む時間を確保できずにいます。困りました。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2012/08/06

今日の練習

Jog20km

15kmまで抑えて、ラスト5kmは、ラップタイムで5分ペースアップしました。それにしても、20分/5kmが遠いです。上り・下り・信号機のミックスコース、中々タフです。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2012/08/04

今日の練習

Jog5km

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2012/08/03

今日の練習

Jog5km

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2012/08/02

今日の練習

Jog5km

最初から疲労困憊だったので、5kmで止めました。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2012/08/01

今日の練習

Jog20km

15kmすぎから失速してしまいました。体幹の筋力がまだまだです。田沢湖マラソンまで残り一月半、間に合うように練習です。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2012/07/31

今日の練習

Jog20.5km

まずまずのバランスで走れるようになってきました。ただ、13kmを過ぎてくると、体の回転が鈍くなります。明日も、連続の20km走続けてみます。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2012/07/30

今日の練習

Jog5km

練習時間を確保が難しくなってきたので、短めです。踏ん張ってつないでいこうと思います。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2012/07/29

今日の練習

Jog10km

ここ半月、練習後、膝に熱が残り、少し痛みがでていました。今日は、足ではなく体を使って回転させてみました。走った後、膝の痛みもなく、膝に熱も溜まっていませんでした。速く走ろうとして、足を使ったフォームになりかけていました。理想と考えるフォームは「体の回転で、自然に足が動いていく」です。速く走るとき、強く意識していこうと思います。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

より以前の記事一覧