今日の練習

Jog5km
0-5km 35'38"54
77.8kg

夜はまだ寒いです。ウインドブレーカーなしで走れるまで後1～2weekでしょうか。待ち遠しいです。

今日の練習

Jog5km
0-5km 34'31"57
78.3kg

夜走ると食事が22時過ぎになります。お腹に堪えるので、軽い糖分補給だけにして、朝食の分量を増やしてみます。

今日の練習

Jog5km
0-5km 32'41"10
77.7kg

走っていたら小雨が降ってきました。明日は、雨天の練習になりそうです。

今日の練習

Jog10km
0-5km 34'17"94
5-10km 34'39"14
77.7kg

10kmを普通に走られるようになってきました。体調の良いとき、15kmへ挑戦です。

今日の練習

Jog 10km
0-5km 33'21"95
5-10km 33'02"98
76.8kg

夜も暖かくなってきました。体が楽です。

今日の練習

Jog 10km 77.3kg
0-5km 33'00"45
5-10km 33'54"50

10km走れました。練習再開から8日目です。体重も減ってますが、汗の量だけでしょう。

今日の練習

Jog 5km 33'48"19 曇 77.4kg。体重は変化なしですが、徐々に体が動くようになってきました。

今日の練習

Jog 5km 35'46"19 体重78.6kg 雨。休養予定でしたが、筋肉疲労がほとんど無かったので、練習しました。

今日の練習

Jog 5km 35'25"04。体重77.5kg。2日間の休養で、ようやく足の痛みが引きました。運動不足は怖いです。

今日の練習は休み

激しい筋肉痛のため、今日の練習は休みです。走るのに体が慣れるまで、隔日で走る事になりそうです。

6年ぶりに練習再開

6年ぶりに練習再開しました。5km、35'33"60、体重78.6kg。厳しいスタートです。10km走れるようになるまで、2～3weekを予想しています。過去、6年ブランクからの復帰時に失敗しているので、慎重すぎるペースでいきます。