今日の練習

Jog20.5km

まずまずのバランスで走れるようになってきました。ただ、13kmを過ぎてくると、体の回転が鈍くなります。明日も、連続の20km走続けてみます。

今日の練習

Jog5km

練習時間を確保が難しくなってきたので、短めです。踏ん張ってつないでいこうと思います。

今日の練習

Jog10km

ここ半月、練習後、膝に熱が残り、少し痛みがでていました。今日は、足ではなく体を使って回転させてみました。走った後、膝の痛みもなく、膝に熱も溜まっていませんでした。速く走ろうとして、足を使ったフォームになりかけていました。理想と考えるフォームは「体の回転で、自然に足が動いていく」です。速く走るとき、強く意識していこうと思います。

今日の練習

Jog10km

今日の練習

Jog5km

仕事がピークを迎え、走る時間をとれなくなってきました。

今日の練習

Jog20km

いつも夜間の練習ですが、寒いです。夏なのに・・・。エアコンが要らないのはよいですが、半袖で眠れないんは何とかして欲しいです。

今日の練習

Jog10km

20km走れる体調でしたが、筋肉疲労が残っていたので自重しました。ようやく夏らしい気温になってきて、走りやすいです。

今日の練習

Jog20km

軽快なペースで走りきりました。減量の効果は絶大です。疲れらしい疲れを感じなくなってきました。でも、走った後の強烈な空腹感を耐えるのは、中々大変です。(^-^;)

フロントガラス交換

先週の水曜日7/11、マイカーで秋田市まで往復しました。距離にして110km×2=220km。走行中、対向車線から小さな石が飛んできて、フロントガラスに当たりました。ビシッっと音がして、傷が付きました。対向車線からだったので、どの車から飛んできたのか分からずです。翌日、自動車整備工場で見てもらったら、リペア不能でフロントガラス交換になりました。納車2週間で、初フロントガラス交換＆初車両保険適用です。 (T-T)

どうも今年は運に見放されているようです。経験では、一度あった不運は二度以上起こります。最悪の事態も想定して、ドライブレコーダの購入を検討中です。

今日の練習

Jog20km

先週は、中々練習時間を確保できませんでした。久々の休日、20kmゆっくり走りました。食事制限の効果か、ベスト体重まであと2.5kgです。今月中には目標体重を達成できそうです。体が軽くなってくると、20kmも楽なものです。その後、好きなだけ食べられないのが、辛いですけど。笑

今日の練習

Jog5km

今日の練習

Jog5km

今日の練習

Jog5km

今日の練習

Jog5km

自動車 マツダAZワゴン 購入

2012年6月27日(水)にマツダのAZワゴン（CVT、フルタイム4WD）買いました。燃費はFFの方が良いのですが、ローカルの皆さんに伺ったところ、「軽は四駆にしておかないと、冬、大変な目に合うよ」と異口同音にアドバイスもらいました。雪国の自動車は冬を旨とするのが基本とのことです。

燃費は、カタログ値でJC08モード21.0km/Lです。ネットのクチコミを見ても、20km/Lは走るみたいです。まだ、440kmほどしか走ってないので、これから分かってきそうです。なお、1週間で440kmだと・・・、1年を51週と考えて、年間22,440kmの計算になります。9年で20万km越えます。そこまで走ってくれるようにメンテはきちんとしていこうと思います。

納車後、色々購入しました。主に、カーナビ（パイオニア AVIC-T55)、ETC（古野 FNK-M07T）とアマチュア用のアンテナ（第一電波 AZ510）の3点です。アンテナは、QSOしながら運転する余裕がないので、APRSビーコン送受信専用になってます。運転に慣れて、十分な安全を担保できるようになってから、モービルQSOにトライしてみようと思います。それまでは、駐車場で半固定運用です。

今日の練習

Jog20km

久々の20km走です。食事制限の効果がでてきたようで、ベスト体重まで後3kgに到達しました。正直苦しいですが、がんばります。

今日の練習

Jog5km

少し膝の調子が悪いので自重してます。

今日の練習

Jog5km

今日の練習

Jog10km

まだ体調不良が尾を引いてます。どうも暑さになれていないみたいで、東京いたころの5月の状態です。季節の切り替わり時期は自重が必要ですね。

なお、北東北地方、夜エアコンなしで生活できます。熱帯夜は存在しないです。快適です。冬は大変ですが、夏は過ごしやすい！

今日の練習

Jog15km

体調が悪かったので、15kmでストップしました。こんな日もあります。