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2012/04/18

今日の練習

Jog20km

最初から最後まで、ゆっくりですが、ちゃんと走れました。長距離を走れる筋肉がついてきたみたいです。これで山田記念ロードレースのハーフ、なんとか完走できそうです。

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コメント

ご無沙汰してます。だいぶ距離が伸びてきて戻しも順調そうですね。こちらも板橋(またも30km以降撃沈3時間8分台)以降股関節まわりの故障で2週間完全休養して短いJOGを開始したところで、参考にさせていただいてます。5日の武蔵野競技場の選手権になんとか出場したいところです。

投稿: カディス | 2012/04/19 23:15

カディスさん、コメントありがとうございます!

フルの30km過ぎには魔物が住んでますね。自分も30km以降ペース維持できたのは、21回中1度だけです。(笑)

股関節の故障は怖いですね。痛みが再発するようでしたら、病院での検査をおすすめします。股関節は、20km以上走るとかなり疲労がたまるので、必ず5~10分のストレッチをやってます。やっていないと、翌日、歩けなくなることもあり、日課になってます。

・ご参考
http://slism.jp/communication/kokan_stretch.html

5/5の武蔵野ですか!実は、当方も5,000mエントリーしています。お会できそうですね。5/4の夜行バスで秋田を出発し、5/5の朝7時に池袋着で、三鷹へ向かう強行日程です。さらに翌日も神奈川方面で練習会です。体力勝負になりそうです。

投稿: A.Saitou | 2012/04/22 22:37

お会いできるのを楽しみにしております。
参考サイトありがとうございます。

投稿: カディス | 2012/04/22 23:58

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