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2012/03/30

今日の練習

室内自転車漕ぎ30分

冷たい雨が振り続いているため、走るのを中止して、室内トレーニングにしました。この段階で風邪を引くのは避けたいので、自重です。

さて、4/29まで、1ヶ月を切りました。レース当日までの目標は、体重4kg減量です。過去、体が重い状態で長距離を走り、何度も故障しました。1歩進んで2歩戻るようなものです。まず、体重を減らしてから、20km以上の長距離トレーニングへ移行していきたいと考えています。

1ヶ月を4週とすると、1週間で1kg減らしていくことになります。中々大変です。まず、1)間食の全カット、2)禁酒、3)走らない日の室内自転車漕ぎ、この3点で何とかなるでしょうか。ただ、仕事が進まなくなると困るので、コーヒー+砂糖はOKにします。まず1週間、やってみます。

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