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2010/11/08

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 22'25"91
10km 21'53"72
15km 17'06"82
NET 1:01'26"

昨日は完全休養にしました.おかげで,体が動いてくれました.無理せず17分前後/5kmはいい感じです.休むことも練習ですね.福岡国際まで1ヶ月を切ってますから,冷静にいこうと思います.

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