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2010/11/05

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
10km 50'54"84
15km 18'30"87
NET 1:09'25"

体調が悪かったです.体がほとんど動かず,息も絶え絶えでした.ラスト5km,切り替えるか迷いましたが,きびしい時の練習と思ってやってみました.悪くても18'30"/5kmではいけそうです.17'30"/5kmペースで走り始めたフルマラソンで,ラスト5kmをこのぐらいで抑えられれば御の字ですね.

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