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2010/11/18

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Up1km+Jog2km
5km 20'06"23
10km 19'33"27
15km 17'34"50
NET 57'14"00

キロ4分で入って,ラスト5km切替えました.予定通り3'30"/kmペースで刻めました.寒いわりにちゃんと体が動いています.

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