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2010/10/01

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 23'04"01
10km 21'09"45
14km 18'01"16
15km 3'11"79 (10-15km 21'12"95)
NET 1:05'26"

右足首の痛みが引いたので,練習再開です.うまく疲れが取れたようで,気持ちよく体が動いてくれました.休みが必要だったようです.加齢による回復力の減少を甘くみてはいけませんね.

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コメント

いや,練習再開でいきなり 15km って....苦笑

ところで,15km+Jog2km の Jog ってなに?結局そこも走ってるんだよね?ということは,15km の方は本気走りってこと??

投稿: ocr | 2010/10/02 09:49

ちゃんとタイムを計る15kmと,準備運動1km+クーリング1km=2kmです.自宅から多摩川サイクリングロードまで片道1kmあるので,分けています.15kmは本気で速く走ったり,本気でゆっくり走ったりしてます.(笑)

投稿: A.Saitou | 2010/10/02 22:10

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