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2010/10/10

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 24'15"45
10km 24'37"87
11km 3'11"50
14km 15'13"68
15km 3'06"89 (10-15km 21'32"07)
NET 1:10'25"

明日の駅伝のため,10kmから1kmを2本,刺激入れでペース切替しました.3分切れるかと思ったのですが,足が動いてくれませんでした.完全休養の翌日は体の動きが鈍いですね.

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