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2010/10/29

今日の練習

多摩川サイクリングロード30km+Up1km+Jog2km
5km 21'08"25
10km 20'00"25
15km 19'25"55
20km 19'27"31
25km 20'03"61
30km 20'02"97
NET 2:00'07"

キロ4分の30km走です.本当は明日の予定でしたが,天気を考えて前倒ししました.台風時に川沿いを走るのは命の危険を感じますから.(笑)

スプリットを見ると,10-15kmと15-20kmだけ30秒ほど速いですが,125mほど短いので,実際はキロ4分ペースを維持しています.正確にタイムを刻んでいるときは,ぱっと見でわかりますね.

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