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2010/10/21

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Up1km+Jog2km
5km 21'03"85
10km 20'01"24
15km 19'39"62
18km 11'58"76
19km 3'23"15
20km 3'22"12 (15-20km 18'44"03)
NET 1:19'28"

一度16分台/5kmで走ったためか,ラスト2km,無理せずに3'20"台/kmにペースアップできました.体は覚えてくれてますね.

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