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2010/10/15

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Up1km+Jog2km
5km 23'30"20
10km 23'37"95
15km 17'04"94
NET 1:04'13"

ラスト5km,切り替えました.あと5",16'台へ届きませんでした.スピードはまだまだです.

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