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2010/09/01

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 24'47"45
10km 22'49"88
15km 21'33"33
20km 19'22"23
NET 1:28'32"

ラスト5kmだけですが,キロ4分以下がきついです.これだけ暑いと体力の消耗具合が半端じゃなく大です.

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