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2010/09/13

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
5km 19'52"83
10km 19'00"20
NET 38'53"03

フルマラソン向けキロ4分走です.15km以上やると筋肉疲労が抜けなくなるので,10kmで自重です.

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