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2010/09/08

今日の練習

多摩川サイクリングロード30km+Jog2km
5km 26'12"47
10km 24'45"17
15km 23'14"80
20km 24'58"68
25km 24'41"81
30km 23'38"12
NET 2:27'31"

久々の雨で気温が下がったので,30km走にしました.暑くもないので余裕かと思いきや,嵐の向かい風.10kmで力を使い果たし,20kmでガス欠です.最後までなんとか粘りましたが,最後の5kmは泣きそうでした.

Jogを入れると2時間40分ほどの走行時間になります.ちょうどフルマラソンのレースタイムと同じです.フルマラソン前に一度この時間を走っておくと,最後まで体が持ってくれます.きっと,9/19の田沢湖マラソンは,まともに走れるはずです.

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