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2010/09/06

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 25'22"47
10km 22'23"78
15km 21'34"97
16km 3'21"31
20km 17'06"61 (200m流し×7本)
(15-20km 20'27"92)
NET 1:29'49"

我慢の走り込みです.一雨降って欲しいです.

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