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2010/08/17

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 25'08"37
10km 23'18"49
15km 23'19"81
NET 1:11'46

左ひざに違和感があったので,お盆の一週間,練習を休みました.完全休養が効いたか普通に走れるようになり,練習再開です.

今日は,手首と腰が水平になるように腕をふって走りました.必然,腕は大きく振れなくなりましたが,背中がきちんと動くようになりました.上体を駒のように回すために腕を振っているのに,腕だけを振るフォームになっていたようです.上体が動かないと思ったら,こんなことでした.反省.

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