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2010/08/03

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
5km 25'54"70
10km 22'25"80

疲れが抜けてきました.翌日に影響しない距離は10km程度ということでしょうか.20km走は週1回にしようと思います.

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