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2010/08/28

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 24'51"94
10km 21'10"36
15km 20'25"52
20km 19'46"14
NET 1:26'13"

練習2日休み2日というパターンがつづいています.20km走を2日つづけると,回復するのに2日間かかるみたいです.無理せずいきます.

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