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2010/07/12

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 27'27"51
10km 25'15"30
15km 23'57"81
20km 22'48"73
NET 1:39'29"

最初の5kmは辛いです.エネルギー源が脂肪に切り替わってくれるまで,耐えないといけません.切り替わってしまえば,何kmでも走れるのですが,困ったものです.

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