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2010/05/01

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 25'27"00
10km 23'47"60
15km 23'06"81
16km 3'17"43
20km 18'09"48 (15-20km 21'26"91, 200m流し×7本)

15-16kmの1km,試しに限界まで上げてみたところ,3'20"を切るのが精一杯でした.やはり,スピード不足です.5月は,減量とスピード練習を入れていこうと思います.最大の難関は減量ですけど・・・.

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