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2010/04/21

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 25'50"47
10km 24'02"86
15km 22'46"29
20km 21'37"22 (200m流し×7本)

雨の日は自転車も歩行者もランナーも少ないので,集中して走ることができます.雨の日に走っている人が減るということは,本格的に走っている人が増えていないという証拠かもしれません.実際,各地のマラソン大会の出場者数は過去最高を更新していても,入賞タイムはほとんど変わっていません.単なる流行で終わる予感がしています.自分は死ぬまで続けますけど.(笑)

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コメント

こんばんは。
先日コメントさせて頂いた者です。
確かに雨の日走ってる人いませんね。
先日、ラジオを聞いていたところ、リスナーの投稿で、「最近雨ばかりでランニングできません」みたいなコメントがありました。
ところで質問ですが(不躾ですみません^^;)スピード練習は行っていますか?例えば1000mを2′5‐″で5本とか...参考にさせてください。よろしくおねがいします。


投稿: daisuke | 2010/04/22 01:10

daisukeさん,コメントありがとうございます.

雨の日に走らないのはもったいないですよね.レースでは天気を選ぶことはできませんから,どんな天候でも練習する必要があります.晴れの日ばかり走っていると,今年の東京マラソンのように厳しい環境では力を出せそうもありません.悪天候で練習できる状況を有効に活用したいです.なお,自分ルールでは,豪雨と台風と雷のときは練習を中止しています.命あっての物種です.

スピード練習は100~200mの流しだけです.このほかは20kmビルドアップでラスト5kmをキロ3'30"~3'10"/kmで走るぐらいです.これでも,5,000mを16'30"程度では走れてます.あまり参考にはならないかもしれませんね.

投稿: A.Saitou | 2010/04/22 23:43

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