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2010/04/13

今日の練習(夜)

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 23'13"54
10km 21'38"05
15km 21'13"41 (100m流し×10本)

突然あたたかくなりました.おかげで,かなり体の動きが良かったです.しばらく続いてくれることを願います.

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