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2010/03/11

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 22'50"55
10km 21'10"62
15km 20'23"77
20km 18'41"43

時計を見ないで走ると,不思議と集中して走れることに気づきました.時計を見ていると,設定時間に合わせようとして,緊張してしまうのかもしれません.ポイント練習は別にして,普段の練習は,タイムよりもそのとき体調での負荷率を意識してやってみようと思います.

また,練習後に体重を量ったところ,0.5kg減って63.5kgになりました.22kmを1回で500gの計算です.後3日間続ければ62kgに戻る計算ですが・・・,よくわかりません.

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