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2010/03/10

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 24'04"23
10km 21'59"75
15km 21'32"26
20km 21'35"26

タイムはとるものの,その値を見ずに,一定ペースを意識して走りました.体が温まり,意識的にコントロールできるようになると,きれいなペースになっています.今日の寒さでは,アップとして10kmが必要だったということでしょう.

話題は変わりますが,体重が2kg増えて64kgになってしまいました.食事量は変わっていないので,レースが連続したことで走行距離が減った影響と考えています.レース集中月の2月が終わったので,これから徹底的に走りこんでいこうと思います.

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