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2010/03/04

今日の練習

多摩川サイクリングロード12km+Jog1.5km
2km 10'26"41
4km 9'33"89
6km 9'19"35
8km 8'57"08
10km 9'02"43 (100m流し×5本)
11km 3'16"42
12km 3'14"67

雨の中の練習でした.ほとんど人がいなかったので,ラスト2km,ペースアップしました.まずまず体が動いてくれました.筋肉疲労が完全に抜けたようです.青梅30kmから11日間かかった計算になります.福岡国際が5日間だったのを考えると,力を出せたときのダメージは大きいですね.

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