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2010/02/04

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 24'44"60
10km 23'01"15
13km 11'29"75
14km 3'16"90
15km 3'18"78 (10-15km 18'05"43)

ラスト2km,ペースを切り替えて走りました.ウインドブレーカを着ながらでも,安定してキロ3'20"を切って走ることができました.スピードはこのぐらいあれば十分です.

後は,別大のスタートラインに立つだけです.金土は,睡眠と食事に注意しながら,生活しようと思います.2日間,ちゃんと生きるのが練習です.

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