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2010/01/13

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 25'31"56
10km 23'21"02
15km 21'47"49
20km 17'36"69

今日はつなぎ練習です.ラスト5kmをレースペースで走りました.上下ウインドブレーカで練習用シューズでも,きちんとペースコントロールできました.全身筋肉疲労でかなり苦しいですが,日曜日までもたせれば,来週から調整期間です.後4日間が正念場です.

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