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2010/01/09

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 24'22"96
10km 24'51"65
15km 21'48"83 (100m流しx10本)

筋肉疲労が色濃く残ってます.明日は谷川真理ハーフマラソンなので,Jogと流しにしました.

今日は午前11時ごろに走ったのですが,駒大の陸上部も走りにきてました.追い越されたときのペースと場所から,キロ4分20kmペース走と推測します.練習メニュー自体は我々市民ランナーとあまり変わらないのかもしれませんね.組み方は大きく違いそうですけど.

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