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2010/01/06

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 26'36"63 up
10km 19'18"08
15km 19'55"21
20km 18'21"68

5kmからレースペースで走ろうとしましたが,体が動かず,普通のペース走になってしまいました.ペースも不安定です.まだ筋肉疲労がきっちり抜けていません.ちゃんとメンテナンスしようと思います.

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