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2010/01/27

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 26'33"72
10km 22'49"53
14km 18'23"49 (100m流し×5本)
15km 3'18"91

久々の15km走です.ラスト1kmを軽くペースアップしてみました.レースシューズの3倍の重さのアップシューズでしたが,余裕をもって3'20"を切ることができました.筋力はほぼ完全に回復してくれたみたいです.

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