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2010/01/25

今日の練習

多摩川サイクリングロード10km+Jog2km
5km 25'17"41
10km 23'18"00 (100m流し×5本)

今日から調整練習の開始です.調整では,疲れをためないように細心の注意を払う必要があります.経験上,フルマラソンだけはオーバ・ワークよりトレーニング不足で望んだ方がいい結果になります.疲れは,30km過ぎに表れます.ペース維持できるか,5分落ちるか,10分落ちるか,走れなくなるか.

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