« 今日の練習 | トップページ | 今日の練習 »

2010/01/17

今日の練習

多摩川サイクリングロード30km+Jog2km
5km 20'16"53
10km 19'59"99
15km 19'28"24
20km 19'47"48
25km 20'19"67
30km 19'51"09
NET 1:59'43"00

今日の多摩川サイクリングロードは,0~15kmまで追い風,15~30kmまで向かい風の環境でした.太陽が出たおかげで汗をかいてしまい,30km無給水が地獄のようでした.ランニングボトルポーチを持っていけば良かったです.

20~25kmでペースが破綻しそうになったのですが,なんとかこらえることができました.疲れても,骨盤の前傾姿勢を崩さず,肩甲骨の振さえきちんとできれば,体は前に動いてくれます.去年までのように足を使っていたら,もたなかったかもしれません.

さて,今日で別大マラソン前の追い込み練習は終了.明日から調整期間です.筋肉疲労を抜いて,スピードに磨きをかけようと思います.

|

« 今日の練習 | トップページ | 今日の練習 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/68306/47320559

この記事へのトラックバック一覧です: 今日の練習:

« 今日の練習 | トップページ | 今日の練習 »