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2009/11/09

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 24'12"67
10km 22'26"25
15km 20'44"67
16km 3'12"11
18km 8'28"36
19km 3'15"18
20km 3'19"54 (15-20km 18'15"19)

スピードレンジを上げると体の重さを感じます.もう少し減量しないといけませんね.

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