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2009/11/07

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 26'24"74
10km 25'00"96
15km 21'22"19
18km 11'34"82
19km 3'19"86
20km 3'14"82 (15-20km 18'09"50)

ようやく筋肉疲労が抜けたので,早速,20km走です.フル後半のペースダウンを抑えるには走りこみあるのみ!

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