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2009/11/21

今日の練習

多摩川サイクリングロード15km+Jog2km
5km 23'32"79
10km 21'25"43
13km 11'55"74
14km 3'15"09
15km 3'21"67 (10-15km 18'32"25)

午前中に走りました.明後日23日の大田原マラソン前,最後の刺激入れに,ラスト2kmだけペースアップしました.体の動きは鈍いですが,疲労は順調に抜けてきてます.最低でも2時間50分以内は何とかなりそうです.

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