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2009/10/24

今日の練習 神さまが降りてきたかも:供物はWindows7 WHOPPER!?

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 24'06"57
10km 21'54"66
15km 17'02"93
18km 10'30"28
19km 3'18"27
20km 3'19"82 (15-20km 17'08"37)

後半,キロ3分20秒台のペースがかなりきつかったので,ペースダウンを覚悟しました.しかし,13km過ぎ,限界を感じてきたとき,突然,呼吸が楽になりました.背筋を使い切り,腹筋だけの呼吸になったのが原因みたいです.呼吸が楽になると,体に力が入るようになり,全身の筋肉の緊張が解けていきました.その後,20kmのゴールまで,すべてキロ3分10~20秒台で走りきれました.先日の高島平20kmより速いペースです.

神さまが降りてきた感じです.今日の後半のような走りができれば,自己ベストを狙えます.明日から反復練習して,体に覚えこませようと思います.(知らない間に,基本の腹式呼吸ができなくなっていたのかもしれません.)


神さま降臨のため(?),昨日(10/23),神田のバーガーキングでWindows7 WHOPPERを食べました.2120kcalです.このぐらいのパワーが必要だったのかもしれませんね.
20091023_0
先着30名までは777円です.もちろん,そんな時間帯にはいけないので,定価1,450円の支払いとなりました.

20091023_1
でかいです.口に入らないので,斜めにして削って食べます.

20091023_2
半分まで食べたところ.食事制限していたので,このぐらいでも,まだまだ余裕.

20091023_3
完食.おなかが減っていると,簡単に食べられちゃうみたいです.

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コメント

おぉ,すばらしい.カメラで見てたけどね.笑 私は途中で塩こしょうをかけたよ.苦笑

投稿: ocr | 2009/10/26 21:36

鳥肉以外の肉は,本当に久しぶりだったので,一気にいただきました.肉に飢えていると,同じ味が続いても気にならないみたいです.(笑)

投稿: A.Saitou | 2009/10/30 00:51

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