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2009/10/12

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 21'49"24
10km 20'16"25
15km 16'48"42 (ホームコース5kmベスト)
20km 24'06"49

後半からペース切り替えて走る予定でしたが、15kmで力つきました。呼吸が続かなかったのが原因です。インターバル練習しないといけませんね。

なお、2年ぶりに練習コースで5kmを16分台で走る事ができました。これは収穫でした。

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