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2009/10/29

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 23'44"59
10km 22'18"00
15km 20'03"73
16km 3'27"82
17km 3'29"72
18km 3'36"13
19km 3'26"40
20km 3'16"77 (15-20km 17'16"84)

限界に近い筋肉疲労が残っていたので,ラスト5kmだけペースアップしました.5kmなら,どんな体調でも何とか走れるみたいです.

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