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2009/09/11

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 24'07"12
10km 22'07"96
15km 17'54"50
20km 17'48"29
NET 1:21'57"87

後半からレースペースに切り替えて走りました.久々の17分台/5kmは,かなり厳しいペースでした.昨年,このペースで走ると股関節か四頭筋に痛みがでていましたが,今年はそれが一切でません.フォームを修正していないことを考えると,減量(-3kg)の効果が大きいみたいです.

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