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2009/09/06

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 25'17"91
10km 23'54"60
15km 22'58"36
20km 22'22"38

北海道マラソンのダメージがほぼ抜けました.20km走っても特に違和感ありませんでした.この回復スピードから考えると,フルマラソンから次のレースを最短でも7日以降あけるのが安全策ですね.

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