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2009/09/05

今日の練習

多摩川サイクリングロード16km+Jog2km
5km 24'29"13
8km 14'38"23
11km 15'08"22
16km 24'17"32

ようやく筋肉痛から開放されました.まだ,体の動きが多少鈍いですが,なんとかなるレベルです.フルマラソン走った後,最低限の回復にかかる時間は「丸5日間」ですね.

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