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2009/09/28

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 23'01"68
10km 21'54"01
15km 20'41"04
19km 15'58"89
20km 3'12"51 (15-20km 19'11"4)
NET 1:24'48"22

今日は20kmのビルドアップ走です.土曜日のレースが聞いているようで,スムーズにスピードを上げられました.ただ,フルマラソンと5,000mトラックレースの疲れが残っているので,明日の練習は抑えようと思います.

本当は今日もau Run&Walkを使おうと思ったのですが,昨日ウエストポーチが揺れて走りにくかったので,断念しました.アームポーチを見繕おうと思います.

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