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2009/09/16

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 24'22"62
10km 22'47"66
15km 21'10"97
16km 3'18"78
17km 3'24"88
18km 3'29"21
19km 3'32"89
20km 3'22"59 (15-20km 17'08"35)
NET 1:25'29"60

田沢湖マラソン前,最後の追い込み練習です.ラスト5kmをぎりぎりまでペースアップしました.18-19kmの中だるみさえ抑えられれば16分台/5kmが見えたのですが,これが現状の力みたいです.

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