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2009/08/01

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog.2.5km
5km 19'49"58
10km 19'16"44
15km 20'29"60
20km 20'02"82
NET 79'38"44

始めの5kmから,キロ4分でペースコントロールして走りました.10kmまで追い風,帰りは向かい風で,タイムにでてしまいました.同じ力加減で走っているのに,どんどんペースが落ちていきました.ラスト5kmはなんとか踏ん張れましたが,フルだったら悲惨なタイムになっていたと思います.

きつい練習をやると,弱点があぶりだされてきます.楽なのばかりやっていてはいけませんね.

また,走り終わったあと,体重を量ったところ,61.5kgまで減っていました.学生時代全盛期の体重です.確かに走り終わったあと,腰も膝も足首も各所の筋肉も痛くありません.体重が減るということは,体にとって大幅な負荷の軽減になるみたいです.ただ,ビールをあまり飲めないのが辛いところです.

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