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2009/08/07

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2.5km
5km 19'57"14
10km 20'02"24
15km 19'47"88
20km 18'10"88
NET 77'58"14

20kmで78分切り達成しました.ラスト2kmは3分30秒/kmペース.いい感じです.ただ,体は限界なので,明日はお休みモードかもしれません.

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