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2009/08/05

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 20'13"39
10km 20'04"16
15km 19'35"14
20km 19'37"99
NET 79'30"68

いいペースで刻めました.ただし,タイムには出てませんが,15km過ぎからかなり苦しかったです.15~18kmで12分30秒かかってしまい,ラスト2kmを7分ちょっとでカバーしなければいけませんでした.こうなると,つぶれるのを覚悟でペースアップせざるを得ません.おかげで,限界を一歩超えた練習ができました.開き直ると筋肉の緊張が解けて,バランスのいいフォームで走れるみたいです.宝物を見つけた気分でした.

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