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2009/08/23

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2.5km
5km 19'43"37
10km 19'31"27
15km 19'49"20
20km 20'01"12
NET 79'04"96

前半追い風,後半向かい風でした.後半,かなり苦しみました.ちょっとでも気を抜くと簡単にキロ10秒落ちてしまうほどです.ラスト5kmは,最後の1kmをスパートして,なんとかペースを維持しました.つじつまあわせはしたくないのですが,限界ぎりぎりだと,やるしかありません.苦しくなってからが練習だと思えば,いい負荷を与えられました.

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