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2009/07/12

今日の練習

多摩川サイクリングロード20km+Jog2km
5km 23'37"13
10km 19'38"44
15km 19'19"76
20km 18'48"93

5kmから19分/5kmを維持して,ラスト1kmは3分20秒ほどまで上げることができました.過去の同時期と比較して,一番いい体の仕上がりです.もう少し体をしぼって,秋のレースシーズに挑めれば,自己ベストだせそうな予感がしてきました.

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